Vad är vätskedrivande?

En enkel fråga: Är livsmedlet X vätskedrivande? Om du försöker få påståendet bekräftat genom en enkel googling så lär du få det, åtminstone om X är vegetariskt. Det förefaller som om det går att söka efter nästan vilken frukt, grönsak eller ört som helst och hitta någon som någonstans påstår att det är vätskedrivande.

Jag slog upp ett halvdussin sidor, tre bland de första som dök upp på slagningarna "vätskedrivande mat" respektive "diuretic foods". Här är vad jag fann. Sifforna anger källa/källor.

• Ananas 6
• Aubergine 5
• Blåbär 6
• Brysselkål 2, 5
• Brännässla 6
• Bönor, gröna 6
• Chili 3
• Choklad ("naturlig") 6
• Citron 5, 6
• Enbär 2, 4, 6
• Fräken 4, 6
• Fänkål 2
• Grönkål 6
• Gurka 2, 5, 6
• Hallon 3
• Havre 1, 2, 3, 5
• Havtorn 4, 6
• Hibiskus 4
• Ingefära 5, 6
• Jordgubbar 3
• Kaffe 3, 5, 6
• Koriander 6
• Kronärtskocka 1, 5, 6
• Kål 5
• Körsbär 6
• Lök 6
• Maskros 4, 6
• Melon 1, 2
• Morot 2, 5
• Persikor 3, 6
• Persilja 2, 3, 4, 5, 6
• Pumpa 6
• Purjolök 6
• Rödbetor 5, 6
• Sallad 2
• Selleri 2, 5
• Sjögräs 6
• Sparris 1, 2, 5, 6
• Spenat 6
• Te, grönt 1, 2, 3, 4, 5, 6
• Te, svart 4, 5, 6
• Tomat 1, 2, 5
• Tranbär 1, 2, 5
• Vatten 5
• Vattenmelon 1, 5
• Vindruvor, gröna 3, 6
• Vitlök 2, 5, 6
• Äppelcidervinäger 1, 2, 5
• Öl 3

Källorna rymmer en sida som ser opålitlig ut även i sammanhanget (2) och en är ett forum där vem som helst kan skriva (3) men eftersom folk tenderar att vara ytterst okritiska så passar de in utmärkt.

1. Steg för hälsa: Diuretisk mat som renar kroppen
2. Hälsa Tips: naturlig diuretika livsmedel – maskinöversatt
3. Allt om Trädgård, forum: Vätskedrivande mat – forum
4. Healthline: Guide to Natural Diuretics
5. 20 Diuretic Foods to Lower Blood Pressure and Lose Weight
6. 23 Foods and Drinks That Are Natural Diuretics

När så få källor ger så många och varierande resultat kan man föreställa sig vad en genomgång av några dussin eller några hundra källor skulle ge.

Vad som är sant, falskt och mittemellan vet jag inte. Intrycket är att de som sätter ihop listorna inte heller vet; det ser mer ut som spridning av rykten än fakta.

Ibland anges den eller den aktiva substansen som tänks göra susen, andra gånger staplas namnen på varandra med ett "anses" här och var. Vilket inte behöver innebära att den ena genomgången är pålitligare än den andra. Att några livsmedel återkommer på alla eller nästan alla ställen kan men behöver heller inte betyda något.